Fijne Feestdagen en een Gelukkig en Gezond 2013

NIEUW BIJ DE BANKENHOEVE

• Onze prijzen gaan niet omhoog. De bodemprijs voor een kuurweek blijft 500 euro en als je een kamer deelt zelfs 485 euro.  De all-in prijs (inclusief natuurgeneeskundig consult, een psycho- of hypnotherapeutisch consult en 2 massages) blijft 645 euro.

• Nieuw in 2013 sportvasten voor mannen. Een no-nonsense benadering. Van 11 tot 16 augustus hebben mannen bij de Bankenhoeve de mogelijkheid om flink af te vallen en hun vitaliteit te vergroten. Iedere ochtend, op vrijwillige basis, sporten,  en in de middag massages, jacuzzi  en sauna. Wandelen, fietsen, kayakken, krachttraining en cardio-fitness. Sapvasten of mildvasten  behoort tot de mogelijkheden.

• Alle kuurweken van 2012 zaten vol. De aanmeldingen van 2013 verlopen voorspoedig. De kuurweek van Januari  is bijvoorbeeld al volgeboekt. Dus op tijd aanmelden is noodzaak. De data staan op onze site. www.vastenkuur.nl  De thema kuurweken Spiritualeit en Biodanza van 2012 verliepen uitstekend en worden voortgezet in 2013.

• In 2013 blijven een natuurgeneeskundig consult, 2 massages, extern saunabezoek en een therapeutisch consult inbegrepen bij de all-in prijs.Ook blijft het mogelijk om extra behandelingen zoals behandeling groot verdriet, consult rouw en verlies en een spiritueel consult bij te boeken.

• De basisprijs voor een weekendkuur bedraagt 250 euro, exclusief massages. Als je een kamer deelt, betaal je 235 euro. De all-in prijs incl. een lichaamsmassage en een voetreflexologiebehandeling  bedraagt 340 euro.

• In 2012 was er een toenemende vraag naar een combinatie van relatietherapie en training. Gerard en Helma begeleiden sinds 4 jaar samen echtparen gedurende een of twee dagen bij hun relationele en persoonlijke ontwikkeling. De Bankenhoeve heeft hiervoor een vernieuwde website www. relatietherapie-op-maat.nl

• In januari 2013 gaat bij de Bankenhoeve een Masterclass van een half jaar van start Nonduale coaching en Training onder leiding van Alexander Zollner. Wij nemen zelf deel aan deze training maar er zijn nog enkele plaatsen vrij, zie www.artoflife.nu.

Graag tot ziens op de Bankenhoeve in 2013.

Gerard Haverkate en Helma Banken

Bankenhoeve

Misschien heb je nog nooit een kuur gedaan en ben je benieuwd naar de effecten daarvan, lichamelijk, emotioneel, spiritueel? Misschien wil je meedoen aan de lever- en galkuur? Misschien wil je afvallen, of wil je je eetpatroon doorbreken en je kennis vergroten op het gebied van vitaal en fataal voedsel of op het gebied van emotioneel eten. Misschien wil je verder met je persoonlijke ontwikkeling en groei?

Wat de reden ook mag zijn om te gaan kuren bij de Bankenhoeve, grijp nu je kans om je in te schrijven voor een vastenweekend of een vastenweek in 2013.

Prijzen

We houden onze prijzen gelijk aan de prijzen in 2012. Dit geldt zowel voor de vastenweken als voor de vastenweekends.

Nu aanmelden?

De ervaring leert dat, met name, onze voorjaarskuren snel vol zijn. Als je zeker wil zijn van een plaats, kun je je nu reeds aanmelden voor een van onze kuren. Het invullen van het aanmeldformulier op de website www.vastenkuur.nl en vervolgens een aanbetaling van 100 euro, na onze bevestiging dat je geplaatst bent,  is voldoende om een plaats te reserveren. Het restant betaal je dan later in 2 termijnen.

Heb je behoefte om eerder te komen? De september- en oktober kuren in 2012 zijn vol maar er zijn nog enkele plaatsen in de kuren van november 2012!!

Overzicht vastenkuren 2013

20 tot en met 25 januari 2013

3 tot en met 8 februari 2013

17 tot en met 22 februari 2013

3 tot en met 8 maart 2013, thema Chi Neng Qigong

17 tot en met 22 maart 2013

31 maart tot en met 5 april 2013, thema Spiritualiteit

14 tot en met 19 april 2013

28 april tot en met 3 mei 2013, thema Spiritualiteit

5 mei tot en met 10 mei 2013

26 mei tot en met 31 mei 2013, thema Spiritualiteit

9 tot en met 14 juni 2013

23 tot en met 28 juni 2013, thema Spiritualiteit

7 tot en met 12 juli 2013

21 tot en met 26 juli 2013, thema Biodanza

4 tot en met 9 augustus 2013

8 tot en met 13 september 2013, thema Spiritualiteit

22 tot en met 27 september 2013

6 tot en met 11 oktober 2013, thema Spiritualiteit

20 tot en met 25 oktober 2013

3 tot en met 8 november 2013

17 tot en met 22 november 2013

Planning Vastenweekends 2013

18 – 20 januari   2013  

15 – 17 februari 2013

15 – 17 maart 2013      

12 – 14 april 2013  

2 – 4 augustus 2013

Hartelijke groet, ook namens ons behandelteam,

Gerard Haverkate en Helma Banken

Bankenhoeve

Lege zonverlichte ruimtes vullen zich met donkergekleurde mensen, oude voorwerpen en maskers. Onze vierkante technocratische maatschappij met zijn rationele wetten wordt op fluisterende wijze ingenomen door de zachte en wijze krachten uit het oude continent. Beheerst, tijdloos, krachtig.

Een deel van mijn vroege jeugd heb ik in Afrika gewoond. Ik herinner me de zinderende hitte, afgewisseld met de tropische regenbuien kletterend op de golfplaten daken. De nachtelijke trommels uit een nabijgelegen oerwoud, de stoffige zandpaden, de slangen in onze huizen. En vooral de mensen daar. Er is geen heimwee, geen nostalgie. Maar een besef, hoe ver weg ook, van een oerkracht die mij vroeger moet hebben aangeraakt en die bij het kleinste zonnestraaltje door een gordijn opeens weer aanwezig is.

Over het werken met pastelkrijt:

Ik ben gefascineerd door lichtval en kleur. Na experimenten met acrylverf, olieverf en krijt heb ik bewust gekozen voor het werken met pastelkrijt omdat hiermee de intensiteit van lichtval en coloriet het mooist tot uiting komt. Pastel is geperst pigment. Het best laat het werken met pastel zich omschrijven als het schilderen met puur pigment, waarbij ik mijn vingers als penselen gebruik. Jazeker, je kunt met het krijt ook tekenen. Met een harder soort pastel, of met pastelpotloden gaat dat uitstekend. Maar mijn voorkeur gaat uit naar het fijne en boterzachte pastelkrijt van Schmincke. Het liefst op een ondergrond van het unieke `Sennelier Pastelcard´. Speciaal voor het gebruik van pastelkrijt gemaakt. Gewoon, iets dikker tekenpapier gebruik ik ook. Meestal voor heel grote formaten. De textuur van het pastelcard is zo zacht en fluweelachtig, het pakt het licht zo mooi, dat het mijn bijzondere voorkeur geniet.

Meer informatie vindt u op WWW.CEESHEUVEL.NL

Het begeleidingsteam van de Bankenhoeve wenst je Fijne Feestdagen en een Gelukkig en Gezond 2012!!

Gezond eten

Voor mensen waarvoor afvallen niet het voornaamste doel is maar die graag bij de Bankenhoeve komen voor rust, ontspanning, zingeving en persoonlijke ontwikkeling bestaat er de mogelijkheid om gezond eten te combineren met vasten, het z.g. mild vasten. Je krijgt dan Birchner Berner appelmuesli, fruit of Budwig kwark en/of zilvervliesrijst al dan niet gecombineerd met verse groente- en fruitsappen. Een gezond en lekker alternatief!

Fitness

Wil je fitter worden, je lichamelijke conditie verbeteren en je verbranding stimuleren? Ga dan niet alleen mee met onze wandelingen in het mooie Land van Maas & Waal, maar maak ook gebruik van onze fietsen, de indoor-rower en crosstrainer tijdens de kuurweken of kuurweekenden!

Streefgewicht

Het is misschien niet het belangrijkste maar weer op je streefgewicht komen door een weekje vasten, is mooi meegenomen.  Je hoeft thuis dan alleen maar met de tips die je van ons krijgt, je nieuwe gewicht vast te houden zodat je optimaal aan het nieuwe jaar kunt beginnen.

Mannen en gezondheidskuren

In 2011 hebben we een toenemend aantal mannen mogen begroeten. Met enkele van deze mannen heeft Gerard een kayaktocht gemaakt op de Linge of in de maasplas “De Gouden Ham”. Gezien de enthousiaste reacties behoort dit in 2012 wederom tot de mogelijkheden.

Waarom kuren bij de Bankenhoeve?

Veel mensen komen regelmatig terug bij de Bankenhoeve. Afvallen en reinigen is voor velen niet de voornaamste reden om op herhaling te gaan bij de Bankenhoeve. De bij de kuur inbegrepen psychotherapeutische consulten en de massagetherapie blijken voor velen een belangrijke motivatie te zijn om terug te komen.

Veel kuurgasten zien de Bankenhoeve als een plek om te ontspannen, zelfonderzoek te stimuleren en zodoende een persoonlijke of transpersoonlijke ontwikkelingsslag te maken.

Ook namens ons begeleidingsteam graag tot ziens op de Bankenhoeve,

Gerard Haverkate en Helma Banken

Voor je er erg in hebt, is het een gewoonte geworden. Elke avond een paar glazen of samen een fles wijn of meer zelfs… Het is begonnen als een genotmiddel maar het wordt een gewoontepatroon. Stoppen met roken, stoppen met snoepen of stoppen met alcohol levert op een gegeven moment meer nadelen dan voordelen op, je krijgt misschien gezondheidsklachten of slaapproblemen, je word onnodig dik…

Je verslavingen doorbreken op de Bankenhoeve begint met jouw wilsbesluit

Wij gaan je niet overtuigen dat je moet stoppen met je verslavingen. Je bent vrij bij de Bankenhoeve om te doen wat je wilt. Het doorbreken van je verslavingen vraagt om een wilsbesluit op basis van je geestkracht, wat je werkelijk wil. Als je diep van binnen ervan overtuigd bent dat je wilt breken met jouw gewoontepatroon van roken, snoepen of drinken dan ben je bij de Bankenhoeve aan het goede adres.

Wij bieden jouw een omgeving waarin je daadwerkelijk los kunt komen van je verslavingen! Eventuele ontwenningsverschijnselen zijn gemakkelijker te accepteren in een omgeving die voor jou nieuw is, waar mensen zijn die begrip hebben voor jouw geworstel.

Je voorkomt veel moeilijke momenten doordat je je dagelijkse routine verbreekt, hierdoor voorkom je verleidingen. Bij de Bankenhoeve verblijf je immers intern van zondagavond tot vrijdagmiddag. Je volgt een vastenkuur op maat. Detoxen met sapvasten of mild vasten op basis van het advies van de natuurgeneeskundige die met jou het vastenprogramma bespreekt en vaststelt. Eventueel aangevuld met een lever- en galreiniging wanneer dit nodig is.

Op de Bankenhoeve is voldoende lichaamsbeweging, om je heen wordt niet gerookt, gedronken en niet gesnoept. Niemand valt je lastig met vragen of je misschien een sigaret, iets te snoepen of alcohol wil, er zijn geen asbakken.

Veel afleiding en je gedachten verzetten

Bi de Bankenhoeve is veel afleiding. Er is veel aandacht voor opruimen, schoonmaken, ontgiften, detoxen (hoe je het ook wilt noemen). Je doet dingen die je thuis niet doet. Wij bieden een gevarieerd dagprogramma met lichaamswerk en meditatie, met creatieve werkvormen waarbij je uiteraard vrij bent om al dan niet aan onderdelen deel te nemen. Je komt in beweging. Je kunt gaan fietsen of een eindje wandelen. Gebruik bijvoorbeeld je moeilijke momenten voor een blokje om.

Uit onderzoek van de universiteit van Exeter (Engeland) blijkt dat een wandeling de effectiefste manier is om het verlangen naar een sigaret te onderdrukken. Ook verminderen de ontwenningsverschijnselen op deze manier. Bovendien is het goed voor je lijn en krijg je er meer energie van.

Een mix van detoxen, verwend worden en therapie

Bij de Bankenhoeve verzet je je gedachten. Wij bieden je een rustgevende aangename omgeving, wij bieden ontspanningsoefeningen als je daar behoefte aan hebt.Als het nodig is, kun je jezelf oppeppen. Wij ondersteunen je daarbij met een verwenprogramma met twee keer per week ontspannende en helende massages. En  last but not least krijg je een therapeutisch consult, hypnotherapie of psychosociale therapie, waarin we met je op zoek naar de oorzaken van je verslavingen en waarin wij je handvatten bieden om je gewoontepatronen kunt doorbreken. Je kunt een dagboek bijhouden als je dat wilt en elke dag opschrijven hoe je je voelt, wat moeilijke momenten zijn en hoe je die hebt overwonnen. Dit dagboek kan je eventueel tot steun zijn.

In de loop van de week kom je op deze manier zowel lichamelijk als geestelijk los van je verslavingen. Je gaat weer in jezelf geloven en voelt je trots op het weerstaan van verleidingen. Je krijgt weer controle over je eigen gedachten en lichaam.

Een nieuwe gezonde start in 2012?

Na je verblijf op de Bankenhoeve kun je een nieuwe gezonde start maken op het gebied van voeding, werk, relaties en vrije tijd. Je kunt het anders en leuker maken voor jezelf. Je hebt je gewoontepatronen doorbroken en je kunt een nieuwe start maken in 2012…..

“De opbouw is prima verlopen. De alcohol tot op heden niet meer aangeraakt. Ook de koffie niet. Met als resultaat dat ik wonderwel slaap! Voorlopig hou ik dat dus even zo”.

Sommige mensen geloven bovendien dat de lever, meer dan welk orgaan ook, een link heeft met ingehouden emoties zoals bijvoorbeeld stress, onderdrukte boosheid (we kennen allemaal wel de uitdrukking dat iemand iets op zijn lever heeft) of  sub-assertief gedrag (te weinig je gal spuwen).

Een aantal onderzoekers schat dat 80% van de mensen ‘stenen’ met zich meedraagt, die zijn gevormd uit verhard cholesterol en calcium en de lever en het nabijgelegen orgaan, de galblaas, kunnen verstoppen. Deze stenen kunnen de effectieve werking van de galblaas en lever ernstig verstoren. Problemen met de galblaas kunnen optreden wanneer de lever toxische gal produceert. Als de lever overbelast is, kan het ook voorkomen dat deze onvoldoende gal produceert of dat de gal niet vloeibaar genoeg is. Een teveel aan cholesterol in de galvloeistof leidt tot de vorming van stenen. Deze stenen, die in grootte kunnen variëren van een zandkorrel tot een erwt of zelfs groter, en in kleur kunnen variëren van geel, groen tot zwart, kunnen de galblaas verstoppen en de galgangen blokkeren waardoor misselijkheid, buikpijn, indigestie en ontstekingen kunnen optreden. Deze situatie wordt veroorzaakt en verergerd door een onjuiste voedingswijze.

Hoe werkt de lever?

Een gezonde lever ontvangt en filtert anderhalve liter bloed per minuut en vervaardigt een tot anderhalve liter gal per dag. De gal bestaat voor 95 % uit water en verder uit galzouten, minerale zouten, cholesterol en pigment, dat voor de typische kleur zorgt. Het wordt voortdurend, in kleine hoeveelheden door elke levercel gemaakt. Wanneer het uit de cellen komt, wordt het in kleine kanaaltjes, de caniculi, verzameld. Deze kanaaltjes komen weer uit op de galgangen die het, als het niet onmiddellijk nodig is voor de spijsvertering, naar de galblaas brengt.   Galvloeistof kan in de loop der tijd in de caniculi en de galblaas gaan indikken. Hieruit kunnen dan galstenen ontstaan. Deze worden met name gevormd uit cholesterol en galzuren.

Afvalverwerkingsfabriek en energiecentrale van het lichaam

De lever heeft honderden verschillende functies en is verbonden met elk deel van het lichaam. De lever moet de lichaamscellen voorzien van een constante stroom van voedingsstoffen, enzymen en hormonen. De lever is het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor de verdeling en het onderhoud van de brandstofvoorraad van het lichaam. Haar activiteiten behelzen bovendien de afbraak van complexe chemicalieen en de aanmaak van eiwitmoleculen. De lever doet dienst als zuiveringsorgaan, ze deactiveert hormonen, alcohol en medicijnen.

Volgens de onderzoekers Hulda Clark, David Jubb en Andreas Moritz ondermijnt een verontreinigde lever ernstig het vermogen om uitwendig aangevoerde en inwendig vervaardigde schadelijke stoffen in het bloed te ontgiften. Dit kan zorgen voor een opeenhoping van schadelijke afvalstoffen in verschillende delen van het lichaam en dit kan de circulatie- en afvoerbanen verstoppen. Daar waar de opslagcapaciteit in het lichaam van gifstoffen en afval overschreden worden, beginnen zich ziektesymptomen voor te doen zoals spijsverteringsproblemen, infecties, hart- en vaatziektes, huidaandoeningen, ouderdomsvlekken, donkere keur onder je ogen, jicht, gebits- en tandvleesproblemen, ernstige vermoeidheidsklachten, stijfheid van spieren en gewrichten, moeite met slapen enz.

Galproppen en galstenen worden op deze manier een belangrijke oorzaak van ziektes in het lichaam. Zij bevinden zich in de talloze galkanaaltjes in de lever en de galblaas, zij belemmeren de functie van de lever. Wanneer men de obstakels verwijdert die de lever verhinderen haar werk goed en efficient te doen, kan het lichaam terugkeren naar een staat van voortdurende balans en vitaliteit.

Leverreiniging op de Bankenhoeve

De leverreiniging is een van de meest waardevolle en effectieve methoden om je gezondheid terug te krijgen. Door de galkanalen van de lever en de gal te onstoppen, kan de lever haar functie beter uitoefenen. Bij de Bankenhoeve bieden wij de mogelijkheid, aan diegenen die interesse hebben in een lever- en galreiniging en dit advies van de natuurgeneeskundige krijgen, om op dinsdag mee te doen aan een lever- en galkuur. Deze kuur is bij de prijs inbegrepen. Desgewenst geven wij ook adviezen voor een eventuele follow-up. De kuur bestaat uit een voorbereidingsperiode waarin appelsap c.q. appelazijn wordt ingenomen, een mix van druppels Boldocynara die volgens schema ingenomen worden ingenomen en vervolgens de inname van olijfolie. De kuur wordt ondersteund door darmreiniging, bedrust en leverpakkingen.  Daarna raakt men gewoonlijk zonder pijn galproppen en ingedikte gal kwijt. Bij het zien van de aanzienlijke hoeveelheden galproppen en galstenen die men op deze manier kwijtraakte, stond menigeen versteld…..

Voor degenen die de leverkuur op een later tijdstip nog eens onder begeleiding willen herhalen, hetgeen de onderzoekers aanbevelen,  bieden wij de mogelijkheid om een vastenweekend te boeken en tijdens dit weekend de kuur nogmaals te doen.  Tijdens het weekend wordt de olie op zaterdagavond ingenomen. Op maandag is men dan weer in staat om te werken!

Niets moet, alles mag in de sapvastenkuren van de Bankenhoeve.  Genieten, uitrusten, ontspannen, hernieuwde aandacht voor eetgewoontes, je gewicht op peil brengen, geestelijk en lichamelijk loslaten, schoon worden, nieuwe inspiratie en energie opdoen, het hoort er allemaal bij.

Persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling en spirituele ontwikkeling is nooit af, steeds is er weer iets nieuws te ontdekken en ga je een laagje verder en dieper.  Wij nodigen iedereen uit die daaraan toe is, om volgend jaar weer een stapje verder te gaan. Een (gratis) therapeutisch consult of hypnotherapie sessie maken ook in 2012 weer onderdeel uit van het programma, naast alle massagetherapie en behandelingen en nog veel meer…..

Themaweken

1. Spiritualiteit

Wegens groot succes worden in 2012 wederom een aantal kuurweken ingepland met het thema Spiritualiteit. Naast extra Lichaamswerk en Meditatie worden in deze weken extra rustmomenten ingebouwd en besteden wij aandacht aan Transpersoonlijke Ontwikkeling.

2. Omgaan met Verlies

Nieuw in 2012 zijn de kuurweken Omgaan met Verlies. Deze kuurweken zijn bedoeld voor deelnemers die willen vasten en tevens willen werken aan een persoonlijk thema. Deze weken zijn voor mensen die geconfronteerd zijn met verlies van gezondheid, van werk, die een partner zijn kwijtgeraakt door echtscheiding of die iemand dierbaar hebben verloren door overlijden… Middels de stappen van de verliescirkel ga je onderzoeken hoe jij omgaat met verlies zodat je het verlies een betere plek kunt geven in je leven. De verliesworkshops worden begeleid door Gemma Oomen, coach/counselor alsmede rouwconsulent.

3. Chi Neng Qigong

De kuurweek met dagelijkse extra Chi Neng Qigong lessen door Sandra Ruben, wordt in 2012 herhaald. De deelnemers merkten tijdens deze themaweek in 2011 dat zij aanmerkelijk minder last hadden van de normale vastenverschijnselen….. probeer het eens uit en neem deel aan deze kuurweek!

Extra activiteiten voor mannen

Wij zijn verheugd dat in 2011 meer mannen aan onze kuren hebben deelgenomen dan in de voorgaande jaren. Een kuurgroep bestond zelfs voor de helft uit mannen. Speciaal voor de mannen wordt binnenkort o.a. een indoor roeiapparaat aangeschaft en onder leiding van Gerard Haverkate kan op verzoek een kayaktocht worden ingepland op de rivier De Linge.

Lever- en galkuur

De lever is de afvalverwerkingsfabriek en de energiecentrale van ons lichaam. Door teveel gifstoffen wordt de lever van veel mensen dagelijks overbelast. Dit gaat ten koste van de vitaliteit en is een bedreiging voor de gezondheid. De leverreiniging is een van de meest waardevolle en effectieve methoden om je gezondheid terug te krijgen. Door de galkanalen van de lever en de gal te openen en te reinigen, kan de lever haar functie beter uitoefenen. In het afgelopen jaar hebben weer veel mensen baat hierbij gehad. Daarom bieden wij in 2012 wederom de mogelijkheid aan om deel te nemen aan onze lever- en galreiniging.

Lever- en galkuur herhalen in een weekend?

Nieuw in 2012:  Mensen die al eerder bij ons een lever-en galreiniging hebben gedaan, bieden wij de mogelijkheid om in een vastenweekend onder begeleiding de lever- en galkuur te herhalen!

Nu aanmelden?

De ervaring leert dat onze voorjaarskuren snel vol zijn. Als je zeker wil zijn van een plaats, kun je je nu reeds aanmelden voor een van onze kuren. Het invullen van het aanmeldformulier op de website www.vastenkuur.nl en vervolgens een aanbetaling van 100 euro, na onze bevestiging dat je geplaatst bent,  is voldoende om een plaats te reserveren. Het restant betaal je dan later in 2 termijnen.

Heb je behoefte om eerder te komen? De september- en oktober kuren in 2011 zijn vol maar er zijn nog enkele plaatsen in de kuren van november 2011!!

Planning sapvastenkuren 2012

Januari / Februari

22 januari tot en met 27 januari 2012

5 februari tot en met 10 februari 2012

19 februari tot en met 24 februari 2012

26 februari tot en met 2 maart 2011, gewone kuur met dagelijks een uur Chineng Qigong

Maart / April

18 maart tot en met 23 maart 2012, thema Omgaan met Verlies

25 maart tot en met 30 maart 2012

8 april tot en met 13 april 2012, thema Spiritualiteit

22 april tot en met 27 april 2012

Mei / Juni

29 april tot en met 3 mei 2012, thema Spiritualiteit

20 mei tot en met 25 mei 2012

3 juni tot en met 8 juni 2012, thema Spiritualiteit

17 juni tot en met 22 juni 2012

Juli / Augustus

1 juli tot en met 6 juli 2012, thema Spiritualiteit

15 juli tot en met 20 juli 2012

29 juli tot en met 3 augustus 2012, thema Spiritualiteit

12 augustus tot en met 17 augustus 2012

September / Oktober

16 tot en met 21 september 2012, thema Omgaan met Verlies

30 september tot en met 5 oktober 2012

14 tot en met 19 oktober 2012, thema Spiritualiteit

November

28 oktober tot en met 2 november 2012

11 tot en met 16 november 2012

25 tot en met 30 november 2012

Wil je meedoen met een van bovenstaande Weekkuren? Meld je aan via ons Aanmeldformulier.

Planning Vastenweekends 2011

20 – 21- 22 januari 2012

3 – 4 – 5 februari 2012

9 – 10 – 11 maart 2012

1 – 2 – 3 juni 2012

13 – 14 – 15 juli 2012

29 – 30 september en 1 oktober 2012

Kijk voor het programma op www.vastenkuur.nl

Tot ziens in 2012!!

Hartelijke groet, mede namens het begeleidingsteam van de Bankenhoeve,

Gerard Haverkate en Helma Banken

Overgewicht komt bij mannen meer voor dan bij vrouwen. Volgens de meting kampt ruim 56 procent van de mannen en bijna 43 procent van de vrouwen met dit probleem.

Meer bewustzijn bij vrouwen?

Vrouwen zijn zich veel beter bewust van de gevolgen van overgewicht voor hun gezondheid en zijn meer bereid hier iets aan te doen. Terwijl zij vaak het minste orgaanvet opslaan. Dit in tegenstelling tot mannen. Het grootste gedeelte van hun vetpercentage zit vaak in de buik. Veel vet in de buikholte is een belangrijke risicofactor voor diabetes type II en hart- en vaatziekten.

Bij sapkuren zijn mannen meestal in de minderheid. Op een groep van 8 personen zijn er slechts enkele mannen. Soms bestaat een kuurgroep volledig uit vrouwen. En dat vinden wij jammer.

Bij de Bankenhoeve staan wij stil bij eventuele lichamelijke oorzaken van overgewicht en bij emotionele eetpatronen. Wij vinden het belangrijk om gerichte voeding- en bewegingsadviezen te geven.

Sjoemelen

Opvallend is dat de meeste mensen ‘sjoemelen’ met hun gewicht. Vooral bij mannen tussen de 55 en 60 jaar is sprake van een relatief flinke onderschatting van het overgewicht.

Weinig bewustzijn bij jonge mannen

Jonge mannen daarentegen, jonger dan dertig jaar, zijn zich minder bewust van het belang van een gezonde levensstijl. “We mankeren niets, dus leven we gezond”. Mensen zouden zich er echter meer bewust van moeten zijn dat een ongezonde wijze van leven niet direct leidt tot klachten. Pas na zo’n vijf tot twintig jaar vindt het lichaam het welletjes, met alle gevolgen van dien. Pas dan ontstaat de motivatie en het bewustzijn om gezonder te leven, anders te eten en meer te bewegen.

Wellicht gaan mannen liever met een meer ‘medisch’ klinkend probleem actie ondernemen, dan met een meer ‘esthetisch’ klinkend probleem als overgewicht.

Een nieuwe start

In de sapkuur richten wij ons echter niet alleen op gewichtsverlies maar ook op ontslakken. Het is een nieuwe start voor diegene die gezond wil leven, een pas op de plaats wil maken, vet wil verliezen en een nieuwe start wil maken met een gezonde leefstijl die goed vol te houden is.

Het begeleidingsteam van de Bankenhoeve wenst je Fijne Feestdagen en een Gelukkig en Gezond 2011!!!

Eindejaarsoverdenking

“Het menselijk organisme bezit een hele reeks opslagsystemen. Opslag is heel waardevol, maar er mogen niet alleen maar ruimtes gevuld worden, ze moeten ook van tijd tot tijd geruimd worden.”

(Dr. Erich Rauch)

Nieuw: Workshop Voeding

Wij bieden tijdens iedere vastenkuur in 2011 een workshop aan over Voeding. We staan stil bij de lichamelijke oorzaken van overgewicht en geven uitleg over fataal en vitaal voedsel.

Nieuw: Workshop Emotionele eetpatronen

Ben jij een emotionele eter of ben jij een externe eter? Je kunt een test maken tijdens onze workshop Emotionele Eetpatronen. We staan uitgebreid stil bij de uitslag van de test en leren je hoe om te gaan met de Grote Verleider, de Drammer of de Dictator in jezelf en andere emotionele eetpatronen…

Uiteraard is iedereen vrij om deel te nemen aan bovenstaande workshops.

Vastenweekends

In het voorjaar van 2011 hebben wij in de maanden januari, februari en maart wederom vastenweekends gepland. Tijdens het vastenweekend is er de mogelijkheid om mild te vasten of te sapvasten. In de all-in prijs van 315 euro is o.a. een yogales inbegrepen, een tarotworkshop, een lichaamsmassage, een voetreflexologie behandeling en nog veel meer. Laat je eens verrassen door dit bijzondere aanbod!

Vastenweken

Veranderingen, nieuwe kansen, alles is mogelijk in het nieuwe jaar! In 2011 hebben we maandelijks minimaal 2 kuurweken gepland van zondagavond tot vrijdagmiddag. Ook in 2011 hanteren wij dezelfde all-in prijs als in 2010, 625 euro inclusief alle behandelingen en alles wat nodig is om jouw kuur tot een succes te maken.Kijk op onze website www.vastenkuur.nl voor meer informatie. De zorverzekeraars vergoeden een deel van de kosten als je verzekerd bent voor alternatieve geneeswijze.

Persoonlijke en transpersoonlijke ontwikkeling

Inbegrepen bij de all-in prijs is een psychotherapeutisch of zijnsgeorienteerd consult of een hypnotherapie sessie. Fijn om weer een stapje verder te komen in (trans)persoonlijke groei.

Wellicht tot ziens in 2011 op de Bankenhoeve, mede namens ons begeleidingsteam,

Hartelijke groet,

Gerard Haverkate en Helma Banken

Uitputting in het leven van alledag

Ons leven van alledag is vaak overvol. De informatiecultuur, eisen van werk en relaties en ook de druk die wij ons zelf opleggen spelen hierbij een rol. Door het volle wereld-ik raken wij kort- of langdurig het contact kwijt met onze diepste aard kwijt. Dat is jammer omdat juist daar zijnskwaliteiten kunnen stromen en we diepe rust en inspiratie kunnen ervaren. Wij neigen er naar om met onze geest in het verleden te verkeren, te fantaseren over de toekomst of ons bezig te houden met oordelen over onszelf, anderen of situaties. Dat doen we op de automatische piloot. We zijn dan niet ‘to-the-point’ en handelen vaak niet adequaat. De chronische stress heeft ook zijn invloed op ons voedingspatroon. Ons lichaam raakt uitgeput door te gehaast, te veel en verkeerd eten.

Mindless leven, wil jij dat?

Herken JIJ de volgende voorbeelden?

* Je verheugt je bijvoorbeeld om iets lekkers te gaan eten, maar terwijl je eet ben je met je gedachten ergens anders. Het is op voordat je het beseft en je hebt eigenlijk nauwelijks iets geproefd. Soms heb je meer gegeten dan je eigenlijk van plan was en soms heb je achteraf spijt omdat je de verkeerde dingen gegeten hebt……….

* je bent in gedachten bezig met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt?
* je denkt vooruit terwijl iemand meent dat je naar hem/haar luistert?

Mindfullness helpt om het lekkers te proeven, de gebeurtenissen in het gesprek te ervaren en met de aandacht in het hier en nu te blijven. Dus, als je eet, eet dan ook met aandacht en proef. En als je met iemand spreekt, doe dat met aandacht en bemerk bij jezelf wat je hebt te zeggen en merk op wat de ander zegt. Piekeren kan altijd nog later. Dit klinkt zeer eenvoudig, maar door de vele automatismen van mensen blijkt het in de praktijk vaak moeilijk om met aandacht in het hier en nu te blijven.

Wat leer je?

Het doel van mindfullness is vrij zijn van het dwangmatige karakter van eigen gewoontepatronen, zowel privé, als in het werk. Doordat de eigen draagkracht, creativiteit en flexibiliteit toeneemt, kunnen deelnemers (nog) meer van betekenis zijn en zal ook het werkplezier toenemen. Vanuit rust, plezier en zelfvertrouwen ben je in staat om met minder energie en stress betere resultaten te behalen.

Verwend worden en genieten

De Bankenhoeve biedt een uitgekiend programma met vasten, lichaamswerk, meditatie, gerichte oefeningen, massages en behandelingen. Nieuwe inspiratie op doen, weer fit worden en een paar kilo kwijtraken. Wie wil dat niet?

Planning en aanmelding

Deze website van de Bankenhoeve biedt u een overzichtelijk planning aan kuren met het thema Spiritualiteit. Bij ons vindt u altijd de juiste kuur op een moment dat u past. Een deel van de kosten wordt vergoed door uw ziektekostenverzekeraar.

Vindt u toch niet wat u zoekt op onze website, neem dan contact met ons op. Zo weet u meteen waar u aan toe bent.