Archieven per maand: mei 2010

Afvallen door Sapkuur, kuurvakantie 2010 met zomerkorting

Genieten van een kuurvakantie in Nederland in het mooie rivierengebied van Maas en Waal, met zijn eindeloze dijken en rivierstranden. Een prachtige omgeving om te wandelen of te fietsen, de Tuinen van Appeltern te bezoeken en tevens om te kuren. Een gezonde zomervakantie om het teveel aan gewicht kwijt te raken en letterlijk en figuurlijk weer dichter bij jezelf te komen. Na je inspanningen is het goed rusten in sauna of jacuzzi of gewoon op een van de terrassen van onze kuurboerderij. Massages zijn bij de prijs inbegrepen. In de zomer van 2010 bieden wij 2 kuurweken aan met zomerkorting: 595 euro all-in. Het betreft de sapvastenkuur van 15 tot en met 20 augustus en de vastenkuur van 5 tot en met 10 september 2010 project planning software.

In de startblokken voor de sappenkuur van 30 mei 2010!

Voorafgaand aan de sappenkuur is het van belang om alvast een tandje terug te schakelen om alvast even wat losser te komen van de hectiek van alledag.

Stress werkt door op je spijsvertering

Af en toe een beetje stress of spanning is heel natuurlijk en gebaseerd op overlevingstechnieken. Onder invloed van o.a. adrenaline worden de uitscheidings- en verteringsprocessen onderdrukt, zodat het meeste bloed gebruikt kan worden voor de zuurstoftoevoer van de spieren. Die spannen zich en je neemt een ‘vluchthouding’ aan. Je lichaam is klaar om het gevaar te ontvluchten. Is de kust weer veilig dan ontspannen de spieren zich weer en herstellen de normale processen zich.

Tenzij die stress te vaak voorkomt en te lang duurt. Je spieren blijven onder spanning staan en de uitscheidings- en verteringsprocessen komen niet terug op hun normale niveau. Hierdoor wordt voedsel slecht verteerd waardoor rottingsprocessen in de darm ontstaan. Bovendien blijven die afvalstoffen, doordat de uitscheiding ook niet optimaal is, teveel in het lichaam zitten. Je lever, de grote ontgifter, probeert die afvalstoffen kwijt te raken of op te slaan en draait overuren……. maar redt het niet.

En je darm kan zelfs uit gezonde voeding door vervuiling niet meer die voedingsstoffen halen die het lichaam nodig heeft.  Door deze situatie kunnen er klachten ontstaan:

–  zwaar, moe en lusteloos gevoel in je lichaam ( vergelijk het met het gevoel dat je hebt na een dag zwaar werk of sport: je hele lichaam voelt zwaar door het teveel aan melkzuur in de spieren)

– een verstoord eetpatroon omdat je lichaam op de vreemdste momenten behoefte heeft aan bepaalde voedingsstoffen.

– een onrustige slaap of te vroeg wakker worden door een overactieve lever (vergelijk het met vaak en langdurig alcoholgebruik: laat naar bed, maar vaak ook weer vroeg wakker) Hierdoor komt je lichaam niet toe aan voldoende rust en herstel.

Het patroon doorbreken

Het is dus belangrijk die afvalstoffen snel kwijt te raken om dit patroon te doorbreken.

Een vasten- of reiningskuur is hiervoor heel geschikt. Voor je gaat vasten is het belangrijk je voedingspatroon aan te passen. Drie tot vijf dagen ervoor beginnen met de afbouw is ideaal. In deze periode ga je het alvast wat rustiger aan doen en gaan we het voedselpatroon afbouwen, zodat je spijsverteringsorganen het wat kalmer aan kunnen gaan doen.

Zelf word je dan meestal ook wat langzamer, wat trager als aanloop naar de sapvastenkuur.

Geniet ervan en draai je tempo terug. Straks bij de Bankenhoeve hoef je niets, moet je niets meer en kan het grote loslaten beginnen project management plan. Een goede voorbereiding , waarbij je het afbouwprogramma volgt dat iedere deelnemer voorafgaand van de kuur van ons krijgt toegezonden, is een mooie start voor zowel lichaam als geest.

Lichaam en geest zijn één. Laat komen wat er komt en zie het als ‘achterstallig onderhoud’. Waarschijnlijk heb je al te lang te veel ingehouden…Tot zondag 30 mei a.s.! Wij verheugen ons op jullie komst.

Het begeleidingsteam van de Bankenhoeve.

Deelnemers sapkuur door naar de volgende ronde!

Alle deelnemers aan de sapkuur van 16 tot en met 21 mei 2010 hebben glorieus de eindstraap gehaald. Voor mensen die nog nooit hebben meegedaan aan een sapvastenkuur lijkt dit een formidabele prestatie. “Ik zou dat nooit kunnen”, “Dat is niets voor mij, ik zou flauw vallen van de honger” zijn veelgehoorde kreten.

Heerlijkste recepten

Omdat tijdens een reinigingskuur sapvasten de spijsvertering grotendeels stil komt te liggen, worden geen hongergevoelens meer ervaren. Dat maakt het vasten gemakkelijk vol te houden. Het scheelt ook dat je allemaal in hetzelfde schuitje zit.. niemand eet iets anders dan fruit- en groentesappen of eventueel wat rijst of Budwig. Dit wil niet zeggen dat er niet aan eten gedacht wordt. Integendeel, de heerlijkste recepten worden uitgewisseld…..

Tijdens de kuur raak je los van je verslavingen. Je kickt af van je dagelijkse eet-, drink-  en snoepgewoontes. Na afloop van de kuur kun je nieuwe keuzes maken. Het is door alle tips en adviezen (en zelf verworven inzichten) een aanzet tot een nieuwe leefstijl met andere gezondere voeding…

Ontstressen

De afgelopen kuurweek is voor velen een opstap geweest om uit te rusten, te ontstressen en dichter bij zichzelf te komen. Mensen zeggen soms: “Ik kom hier weer thuis”.  Speelt hierin de  -Boer zoekt Vrouw Nostalgie- een rol? Voelt het thuiskomen in de 150 jaar oude boerderij als een hereniging met je roots? We waren immers ooit allemaal landbouwers, veetelers of jagers? Of is het dat de omgeving en het vasten bijdragen aan het thuiskomen bij jezelf, bij degene die je ten diepste bent? Opnieuw een verbinding aangaan met je bron van inspiratie en geestkracht?

Wij wensen al onze kuurgasten een inspirerend vervolg op alle opgedane leringen en inzichten, lekker uitgerust genieten van een lange warme zomer…………………….!!!

Namens het begeleidingsteam van kuurboerderij de Bankenhoeve,

Helma Banken Get More Information.